10 Fitness Equipment Must-Haves

Viele Menschen scheuen sich davor, aktiv zu sein, weil sie denken, dass sie nicht das nötige Equipment Zuhause haben. Die Wahrheit aber ist, dass man keine teuren Fitnessgeräte braucht. Hier sind 10 Fitness-Must-Haves, die dir dabei helfen werden, aktiv zu sein. Für...

Steigere dein Fitnesslevel!

Tabata Training für Beine und Po Übung 1: Kniebeugen – 20 Sekunden Pause: 10 Sekunden Übung 2: Leg reverse lunge to knee drive / Rückwärtiger Ausfallschritt und nach vorne hin hochgezogene Knie (rechts) – 20 Sekunden Pause: 10 Sekunden Übung 3: Leg reverse lunge to...

Mineralstoffe beim Sport!

Wichtig für die Gesundheit sowie Muskelwachstum und -erhalt sind natürlich viele Vitamine, Mineralien, Fette und Spurenelemente. Das intensive Schwitzen beim Sport kann zu erhöhten Mineralstoffverlusten führen. Diese Vitalstoffe unterstützen dich, neben dem oben...

3 Gründe um stärker zu werden!

Mehr Kalorien verbrennen Wenn du Gewichte hebst und stark wirst, veränderst du jeden Bereich deines Körpers. Menschen mit erhöhter Muskelmasse verbrennen im Ruhezustand mehr Kalorien als Menschen ohne Muskelmasse.  Ihr Körper benötigt mehr Energie, um magere...

Top Übungen für Zuhause!

Heute im Interview Fitnesstrainierin Julia Weiss aus Chiemsee (Bayern) mit ihren TOP 3 Übungen für Zuhause. Hallo Julia, ich freue mich dich heute interviewen zu dürfen. Wir kennen uns ja nun schon eine Weile und teilen eine gemeinsame Leidenschaft: das aktive &...

15 Min. Bauchmuskelworkout

15-Minuten-Workout für straffe Bauchmuskeln! Mache diese Übung nach einem Kardiotraining oder als schnelles Programm an den Tagen, an denen du für Sport nur 15 bis 20 Minuten Zeit hast. Achte darauf, dich vor dem Start gut aufzuwärmen – mindestens 5 Minuten lang...